肩こり、便秘、むくみ、目の疲れ、婦人科系の不調…など働く女性が気になる不調へのケアを目的におうちにいながらレッスンを体験！仕事の合間や、休憩時間などにワンポーズでできるカンタンなポーズも紹介。

カラダのパーツごとに美しく引き締めるポーズを中心に紹介。過去に難しくて挫折してしまった…という人や体がかたい人でも続けられるよう、ムリなくトライできる動きをセレクト！

すべての号にヨガ＆ピラティスのレッスンDVD付き。おうちにいながらいつでもスタジオでのレッスン気分を体験できる。写真ではわかりにくいポーズや呼吸のタイミングを丁寧に動画と音声で解説！ヨガではじっくり説明する「解説編」と一緒に流れでポーズをとれる「実践編」を収録し、続けられるようにサポート。

※映像商品はDVDのみとなります。
※再生機の機種によっては、正常に作動しない場合があります。

エコ素材のヨガマット、ポーズのサポートにもなるヨガベルトなど、ヨガGOODSから、レッスンを盛り上げてくれるアイピローやアロマオイルまで、楽しくヨガ＆ピラティスライフが続けられるGOODSを毎号お届け！